| ЛевитаН | Дата: Вторник, 21.07.2009, 22:30 | Сообщение # 1 |
|
Участник Хип-Хопа
Группа: Модераторы
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Worm - червяк. Иногда это движение называют - дельфин.
1. Лягте на землю на живот, ваше тело полностью касается земли. Примите стартовое положение.
2. Приподнимите ноги вверх и бедра, перенося вес на талию.
3. Поднимите свои руки, когда ноги опускаются, так получается пространство под вами.
4. Повторите все сначала. Будет выглядеть, как будто вы ползете по буграм. Это легко выучить, но трудно реализовать.
Разновидность: Backwards worm
Обыкновенный червяк, но назад. Все начинается, как и обыкновенный worm, но вместо поднятие ног, вы поднимаете свои плечи, пока они не достигнут бедер, потом используете свои ноги, чтобы подпрыгнуть, пользуетесь руками, чтобы передвинуться назад, и ваша грудь опуститься до того, как опускаются ноги. Вы можете начать это из позиции дельфина, сделав что-то вроде "ныряние" на землю. Встав на руки, медленно опустите грудь, а потом живот.
Я-не доллар,чтобы всем нравиться!
Порой,как раз дебилы НЕ ПОДВОДЯТ!!!!
Моя АВА ваще тема(я тебя вижу сынок))))))
|
| |
| |
Dominion, the January 2010 template release from RocketTheme.
6 stunning preset styles, in a mix of light and dark, each with 3 visual intensity levels.
RTL support from module structure, to the Fusion menu to the template elements.
